Body-fit is zowel voor dames als heren.

Body-fit is een training die start met een warming-up gevolgd door een opbouwende combinatie van oefeningen die niet alleen de spieren verstevigen maar ook de conditie van de spieren verbeteren, eindigend met een coolingdown. Bij de oefeningen gaat het om kracht, lenigheid, coördinatie en uithoudingsvermogen.